липня

26

Середа

Тут може бути Ваша РЕКЛАМА
(На місяць зверху - 150 грн, внизу - 100 грн)

Тут може бути Ваша РЕКЛАМА
(На місяць зверху - 150 грн, внизу - 100 грн)

Тут може бути Ваша РЕКЛАМА
(На місяць зверху - 150 грн, внизу - 100 грн)

Шановні читачі!

Передплачуйте газету у форматі PDF

Якщо з тих чи інших причин ви не можете передплатити наше друковане видання, повідомляємо вам приємну новину: з наступного року ви можете насолоджуватися переглядом «Нового життя» у форматі PDF. Адже інформація, розміщена на нашому сайті, відрізняється від тієї, яка є в друкованому вигляді газети.

Отож, з приводу передплати на електронну версію «Нового життя» у PDF-файлі, звертайтеся:

вул. Незалежності, 54, смт Любешів, 3-01-13, 3-01-14, 3-00-76, або ж за електронною адресою novezhuttya@gmail.com
Вартість передплати:
на місяць – 9 грн.,
на 6 місяців – 50 грн.,
на рік – 100 грн.

Єдина країна

Останні коментарі

Відомо, що не варто судити про вік людини лише за кількістю прожитих років. Адже, окрім паспортного віку, є й біологічний. Хтось у шістдесят почуває себе молодим і бадьорим, а хтось у тридцять скаржиться на здоров’я й виглядає удвічі старшим.

 

І досить часто причиною бід виявлялися порушення у тій чи іншій ділянці хребта. 
А я хочу поділитися «секретом» здоров’я своєї родички, який реально допомагає. 
Пригадую, маленьким хлопчиком я спостерігав за прабабусею Наталкою. Вона прожила дев’яносто років і, будучи вже у поважному віці, любила поратися по господарству, працювала на городі. Пам’ятаю, як раненько, розтопивши у печі, прабабуся спочатку вигрівала біля полум’я поперек, плечі, потім підходила до дверей і, як сама казала, розминала спину біля «ушака».
Ці спостереження я зміг пояснити і зрозуміти, вже закінчивши вуз і здобувши спеціальність лікаря-реабілітолога. Почав працювати над темою профілактики захворювань органів опорно-рухового апарату. Разом із дідусем Іваном Прокоповичем, який, на жаль, уже покинув цей світ, ми розробили комплекс вправ, котрі рекомендуємо виконувати всім, а особливо – дітям. Я відвідав багато шкіл, спілкувався з учителями, батьками. І приємно, що люди починають розуміти, наскільки важливо змалечку турбуватися про здоров’я, про стан хребта.
А от від багатьох представників старшого покоління, з якими зустрічався у селах рідного Поліського краю, зміг ще й багато чого довідатися. Від них знову почув призабуте слово «ушачок». Так, коли напитував, у чому секрет їхньої працездатності, адже літнім людям часто докучає біль у спині, суглобах, у відповідь чув: «Ми не мали масажерів-тренажерів, то нас виручав  «ушак» - одвірок чи «косяк». Поспілкувавшись із земляками, я зробив висновок: простенькі, на перший погляд, вправи – це набуток народної медицини. Їх варто виконувати кожній людині, починаючи з дитячого віку і до старості. Здоровим ці заняття допоможуть запобігти захворюванню хребта, а хворим покращать самопочуття.
Ці вправи слід виконувати по дві хвилини кожну, залежно від самопочуття. Якщо є можливість, попередньо треба зробити витяжіння хребта на перекладині: 5-10 секунд жінкам, 20-30 секунд чоловікам. Так само і після закінчення вправ.
Раджу перевірити у себе, у своїх дітей гнучкість хребта. Треба лягти на спину й спробувати підняти обидві ноги під прямим кутом. Якщо випрямити кінцівки не вдається, значить, є порушення в поперековому відділі, треба звернутися до лікаря.
Щоденно зранку і ввечері корисно виконувати ще одну просту вправу: лежачи на животі, дев’ять разів спробуйте дістати п’ятками сідниць. Для корекції хребта: лягаємо на спину на килимку біля стіни і, піднявши ноги на стіну під прямим кутом, прагнемо сідницями дістати стіни. Працюйте щоденно - і позитивні результати обов’язково будуть.
Вправа 1. Починаємо з куприка. Вихідне положення – ноги нарізно, вістряк «ушака» (одвірка) знаходиться по центру крижового відділу хребта, маятниковими рухами масажуємо зону сідничної ділянки.
Вправа 2. Вістряк «ушака» - на попереку, ноги витягнуті вперед, голова нахилена донизу. Маятниковими рухами масажуємо поперек.
Вправа 3. Вихідне положення – спина рівна, вістряк «ушака» - по центру хребтового стовпа між лопатками. Спершись спиною, маятниковими рухами масажуємо м’язи верхнього плечового пояса.
Вправа 4. Вістряк «ушака» - по центру хребтового стовпа, притискаючи грудний та крижовий відділи хребта, рухаємося: на “раз” – вниз напівприсяд, на “два” піднімаємося, не відриваючи спини.
Вправа 5. Вістряк «ушака» - на з’єднанні шийно-грудного відділу. Масаж цього відділу хребта попереджує виникнення так званого остеохондрозного хомута.
Кожен господар має зробити вдома перекладину в коридорі чи веранді, аби, при виході з дому, повисіти на ній від 10 секунд до 1 хвилини. Це неважко, незатратно в часі, але дуже ефективно для профілактики багатьох хвороб. Адже науковці довели, що певна ділянка хребта «відповідає» за виникнення того чи іншого захворювання.
Шийний відділ
1. Головний біль, нервозність, підвищений артеріальний тиск, мігрень, проблеми зі сном.
2. Захворювання очей, алергії, зниження слуху, непритомність.
3. Невралгії, неврити.
4. Порушення слуху, аденоїди.
5. Біль у горлі, тонзиліт, ларингіт.
6. Біль у шиї, в плечах, потилиці.
7. Гіпотиреоз, порушення рухливості в плечах і ліктях.
Грудний відділ
1. Астма, кашель, біль у руках і долонях.
2. Аритмії, біль за грудиною, ішемічна хвороба.
3. Бронхіти, астма, плеврити, пневмонії.
4. Камені в жовчному міхурі, жовтяниця, порушення згортання крові.
5. Розлад роботи печінки, жовтяниця, порушення згортання крові.
6. Гастрити, виразки, порушення травлення.
7. Діабет, виразки, розлади травлення.
8. Розлад травлення, гикавка, порушення дихання.
9. Алергічні реакції, послаблення імунної системи.
10. Хвороби нирок, втома, слабкість.
11. Розлад сечовипускання, хронічні захворювання нирок.
12. Порушення травлення, захворювання жіночих статевих органів, безпліддя.
Поперековий відділ
1. Грижі, коліт, діарея.
2. Кишкові коліки, біль у стегні і паху.
3. Розлади сечового міхура, імпотенція, біль у колінах.
4. Біль у гомілках, стопах, ішіас, люмбаго, порушення сечовипускання.
5. Набряки. Біль у кісточках, плоскостопість.
Крижі 
Біль у крижах. 
Куприк 
Геморой, порушення функції тазових органів.
 
Іван Сергійчук, лікар-реабілітолог.
 
На прохання багатьох жителів Любешівського району лікар  Іван Михайлович Сергійчук, окрім Луцька, два рази в місяць проводить прийом у c. Бірки Любешівського району в будинку свого дідуся – народного лікаря Довгуна Івана Прокоповича. Деталі - за тел. 099-7399337, 097-2485699.

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Події району

Календар новин

July 2017
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

Господині на замітку

No result...

Це цікаво

Посміхніться

No result...